No quiero darte otra rutina de internet.
Quiero conocerte y armarte la tuya.
Soy Amira. Trabajo con pocas alumnas a la vez para poder responderte yo misma. Te armo tu rutina con lo que tengas: dos mancuernas en casa o el gimnasio completo. Te la ajusto cada semana y te contesto las dudas por WhatsApp el mismo día.
La primera charla es sin costo — me contás y vemos si te sirve.
Desde $20.000 por mes: menos de $700 por día.
Yo tampoco sabía por dónde empezar.
Cuando arranqué a entrenar no sabía demasiado. Fui aprendiendo de a poco, probando y equivocándome, hasta entender qué me servía y qué no. Con el tiempo dejó de ser algo que hacía porque tenía que hacerlo y se volvió parte de mi vida: me siento mejor, más activa y más segura.
Empecé a ayudar a otras casi sin darme cuenta. Gente cercana me preguntaba qué ejercicios hacer o cómo organizarse, cosas que yo ya había ido aprendiendo. Y me di cuenta de que lo que más disfrutaba era pensar qué le servía a cada una en particular.
Lo que me molesta del fitness de hoy es que trata a todos igual: te dan una rutina, una lista de ejercicios, y después arreglate. Nadie te preguntó cuánto tiempo tenés, dónde entrenás, qué experiencia tenés ni qué te cuesta. Y si recién empezás, eso frustra: entrás a un gimnasio, ves un montón de máquinas y terminás copiando algo que viste o haciendo siempre lo mismo.
Mi trabajo no termina cuando te doy la rutina. Ahí recién empieza: quiero saber cómo te fue, qué pudiste hacer, qué no, y ajustar lo que haga falta.
— Amira Lezcano
Cómo funciona el entrenamiento online
Desde que me escribís hasta que empezás a entrenar, todo está pensado para que sea simple y sin vueltas.
Me escribís por WhatsApp
Me contás qué querés lograr, cuántos días tenés para entrenar y si hay algo que tenga que saber de tu cuerpo o tu historia.
Te conozco y acordamos
En menos de 24hs te respondo, charlamos lo necesario y acordamos el plan que mejor se adapta a vos.
Recibís tu rutina
Te llega tu link personal con tu rutina completa: ejercicios, series, videos de referencia y notas de técnica.
Entrenás y evolucionás
Registrás tu progreso en la app, dejás comentarios, y yo ajusto tu rutina semana a semana según cómo avanzás.
¿Qué incluye tu plan personalizado?
Cada alumna tiene un plan único. No hay rutinas genéricas ni programas enlatados.
Rutina 100% personalizada
Armada específicamente para vos: tus objetivos, tu nivel, tu equipamiento y tu disponibilidad. Cambia y crece con vos cada semana.
A distanciaSeguimiento semanal real
Reviso tu progreso, tus pesos y tus comentarios semana a semana. La rutina se ajusta según cómo evolucionás, no según un plan fijo.
Incluido siempreContacto directo conmigo
Podés escribirme desde la app, dejar notas en cada ejercicio y hacer preguntas. Atención personalizada — no respuestas automáticas.
WhatsApp + appEsto es para vos si…
No importa desde dónde arranques. Lo armamos juntas, a tu ritmo.
Entrenás donde puedas. La rutina se arma con lo que tengas.
Tu rutina personalizada, siempre en el celular
Cada alumna recibe un link personal con su rutina completa. Sin descargas, sin registros complicados. Se instala como app en tu teléfono.
Resultados reales, de personas reales
Esto me escribieron algunas de las chicas que entrenan conmigo. Sin filtros.
“A los dos meses el dolor de rodillas mejoró un montón”
Empecé porque me dolían las dos rodillas y los médicos me mandaron a fortalecer. Nunca me había gustado el gimnasio porque me parecía aburrido — y era porque nunca había seguido una rutina.
“El hábito de entrenar sin excusas”
Iba al gimnasio todos los días con una rutina en la que no entendía dónde estaba el foco, y terminaba abandonando y volviendo a empezar. Llevo 3 meses entrenando en casa: siento las piernas con más definición y la resistencia me mejoró un montón.
“Antes levantaba 3 kilos, ahora levanto 8”
Venía haciendo pilates, zumba y ciclismo, pero sin una rutina que se adaptara a mí. En un mes y medio me siento menos cansada e hinchada, y pasé de 55 kilos a 50. Ahora me animo con la fuerza: antes pensaba que no era para mí.
“Cumplir conmigo misma y tomarme ese ratito”
Venía con cero ganas y la energía por el piso: entre el trabajo, la casa y maternar se me complicaba. Las rutinas son muy llevaderas y la energía que sentís al terminar no tiene comparación. Si yo pude, vos también vas a poder.
“Más energía, más fuerte y mucho más conectada con mi cuerpo”
Llevo 5 meses y los cambios no son solo corporales, también anímicos. Lo que más me sirvió fue el seguimiento: sentir que hay alguien que acompaña tu proceso y está atenta a tus avances hace toda la diferencia.
“Voy ganando fuerza, y me motiva ir marcando en la app”
Antes entrenaba muy desordenado. A alguien que piensa que no va a poder sostenerlo le diría que pruebe, porque es muy fácil.
Por qué esta vez sí
“Me da pereza empezar sola.”
No vas a empezar sola. El primer día ya tenés tu rutina armada, con los videos y el peso sugerido. No tenés que decidir nada: abrís la app y la seguís.
“Tengo miedo de pagar y abandonar.”
Es lo que más me escriben, y es la duda correcta. Por eso no hay contrato ni permanencia: pagás el mes que entrenás. Y si dejás de marcar tus días, te escribo — no para retarte, para preguntarte qué pasó y acomodar la semana.
“No tengo espacio ni materiales en casa.”
Varias de mis alumnas entrenan en el comedor con dos mancuernas y una colchoneta. Armo tu rutina con lo que tengas. Nunca te voy a pedir que compres nada para empezar.
“No tengo tiempo.”
Entrenás los días que puedas, aunque sean dos por semana. Tengo alumnas que van por el tercer ciclo entrenando dos días, entre el trabajo, la casa y los hijos. La rutina se arma alrededor de tu semana, no al revés.
Sin contrato. La primera charla es sin costo.
Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento personalizado
¿Necesito equipamiento o puedo entrenar en casa?
Podés entrenar en casa con lo que tengas. Varias de mis alumnas arrancaron con dos mancuernas y una colchoneta, y otras entrenan en el gimnasio. Armo tu rutina con el equipamiento que tengas — nunca te voy a pedir que compres nada para empezar.
¿Cuánto sale y cómo se paga?
Los planes arrancan en $20.000 por mes y el valor depende de cuántos días por semana entrenes. Se paga mes a mes, sin contrato ni permanencia mínima. La primera charla es sin costo: me contás tu caso y vemos si te sirve.
Tengo una lesión o salí de un embarazo, ¿puedo entrenar?
En muchos casos sí, y de hecho entreno a alumnas con molestias de rodilla, cervicales o diástasis abdominal. Antes de armarte nada te hago una ficha donde me contás tu historial. No soy médica: si tu caso necesita el visto bueno de un profesional, te lo voy a decir.
Nunca entrené en mi vida, ¿es para mí?
Sobre todo si nunca entrenaste. Varias de mis alumnas empezaron de cero y hoy levantan peso — una me contó que pasó de 3 a 8 kilos en un mes y medio. Tu rutina personalizada arranca desde donde estés hoy, no desde donde debería estar alguien que entrena hace años. Cada ejercicio viene con video y notas de técnica, y si algo no te sale, me preguntás por WhatsApp y te lo cambio.
¿En qué se diferencia de una rutina que bajo de internet?
Una rutina de internet no sabe cómo te fue ayer. La tuya sí. Reviso tus pesos y tus comentarios cada semana y ajusto lo que haga falta: si un ejercicio te molesta, te lo cambio al otro día; si te quedó corto, subimos la carga. Eso es entrenamiento personalizado — no un PDF que se repite hasta que te aburrís.
Amira es entrenadora personal, no profesional médica. Si tenés una lesión, una condición diagnosticada o estás en posparto, consultá con tu médico antes de empezar. En la ficha inicial te pregunto por todo eso para adaptar tu plan — y si algo requiere derivación, te lo digo.
Si llegaste hasta acá, charlemos.
Sin compromiso. Me escribís, te respondo yo.
Desde $20.000 por mes — menos de $700 por día.
Tu rutina, el ajuste semanal, la app y mis respuestas por WhatsApp.